Das Swing Training auf dem Minitrampolin ist ein ganzheitliches, hocheffektives Training das jede einzelne Zelle und den gesamten Körper gelenk- und wirbelsäulenschonend trainiert.
Machen Sie die großartige Erfahrung eines ganzheitlichen Gesundheitstrainings, das unmittelbar alle Muskeln, Knochen, Gelenke bis in jede Zelle erreicht und Ihnen bereits nach kurzer Zeit ein intensiveres, gesünderes Körperbewußtsein schenkt.
Hier geht es nicht um Leistung, sondern um Ihr Wohlbefinden und dass Sie sich in einem geschützten Raum etwas Gutes gönnen, Spass haben, Urlaub vom Alltag machen...
die große Freiheit unseres Körpers
einen kraftvollen Körper zu haben...
im Swing Training ist ein Schwerpunkt...
sollten in keinem Training fehlen!
mit der Ausgewogenheit von Kraft und Dehnung
Das Swing Training auf dem Minitrampolin ist ein ganzheitliches, hocheffektives Training das jede einzelne Zelle und den gesamten Körper gelenk- und wirbelsäulenschonend trainiert
Sie trainieren unter qualifizierter Anleitung in kleinen Gruppen in vertrauter Atmosphäre und persönlich betreut auf einem hochwertigen Minitrampolin mit Gummikabel. Ich korrigiere ihre Haltung und helfe Ihnen Ihre persönlichen Trainingsziele zu erreichen.
Auf dem Trampolin wirken Kräfte die - richtig genutzt - einen einmaligen Trainingseffekt haben, dafür müssen jedoch die Beckenbodenmuskeln bewusst gestärkt und eingesetzt werden. Zudem ist der Aufbau des Trainings darauf ausgerichtet einen Ausgleich zu unserer "sitzenden" Lebensweise zu schaffen und den Körper aufzurichten und zu strecken (statt wieder im Training ständig die Hüfte zu beugen und die Hüftbeuger übermäßig einzusetzen, wie in einigen Trainingsmethoden).
Das Swing Training:
stärkt den Beckenboden
Beschleunigt den Stoffwechsel
Die Fettverbrennung kommt auf Trab
Trägt zur Entgiftung des Körpers bei
Antiaging durch Beschleunigung des Stoffwechsels der Haut und des Gewebes
Anti Cellulite durch Straffung des Bindegewebes
Verbessert die Kondition
Baut Stresshormone ab, setzt Glückshormone frei
vermindert Beschwerden in den Wechseljahren
Vor jedem Training werden die Beckenbodenmuskeln aufgebaut: über die Bewußtmachung und Aktivierung überprüfen wir unsere Haltung. Haben Sie also keine Sorge, dass ihr Beckenboden zu schwach sein könnte, sie werden ihn - gerade in den Wechseljahren - durch das Swing Training und das vorantgestellte Beckenbodentraining wiederfinden und stärken.
Auch und gerade wenn Sie Osteoporose, Arthrose, Rückenprobleme oder andere körperliche Beschwerden haben, betreue ich Sie persönlich und machen Übungen, die Ihnen helfen Einschränkungen zu mildern oder zu beseitigen. Werden Sie beim Schwingen (ohne zu springen) auf dem Mini-Trampolin rundum fit mit dem Soft- Swing- Training. Das Training ist abwechslungsreich durch den zusätzlichen Einsatz von Trainingsgeräten wie dem Bosu Ball, Thera-Bändern, Brasils, Redondo Bällen, Flow Slide Pads, Hanteln, etc .
Schonend für Gelenke und Wirbelsäule trainieren Sie wie auf Wolken mit hochwertigen "Trimilin Swing" Trampolinen. Diese sind mit hochelastischen Spezialmatten, metallfreien Aufhängungen und bei Bedarf mit Haltegriffen ausgestattet.
Beim Schwingen zwischen Schwerelosigkeit und erhöhter Schwerkraft wird der ganze Körper - alle Muskeln, Knochen, Knorpelgewebe, Bindegewebe und Organe - bis in jede Zelle angeregt. Die Kräfte auf dem Trampolin, die den hervorragenden Trainingseffekt bewirken, können sich jedoch nur mit einer korrekten Haltung und einem guten Muskelstützkorsett günstig auswirken.
Und für die Fitness: das Power-Swing-Training - siehe Kurse -Trotz der Herausforderung für die Kondition ist es sprichwörlich leich sich "anzustrengen", weil das Training so beschwingt ist: die Leichtigkeit des Seins!
Nach einer Studie von Dr.Joachim Schulz ist das Trampolinschwingen nicht nur ein hervorragendes Herz-Kreislauf Training, sondern stoppt Osteoporose - NDR Visite vom 21.03.2006 - Dieses Training ist so effektiv, dass die NASA das Trampolin für das Aufbautraining und die Regeneration der Astronauten einsetzt. Laut einer NASA-Studie ist das Trampolintraining bis zu 68% effektiver als alle anderen Trainingsformen.
Auf dem Trampolin zu schwingen ist eine hervorragende Sturzprophylaxe:
Selbst kranke und gebrechliche Menschen können durch regelmäßiges Wippen auf dem Minitrampolin viel Lebensfreude zurückgewinnen, da der gesamte Körper gestärkt wird. Reha-Zentren setzen Trampoline gerne zur Rehabilitation von Patienten nach Herzattacken, Operationen und orthopädischen Eingriffen ein.
Bewegung – und besonders das Schwingen auf dem Trampolin zwischen Schwerelosigkeit (Zugimpuls, Ausdehnung) und Schwerkraft (Druckimpuls, Tonisierung) – wrikt wie eine Pumpe, erhöht den Lymphfluss und regt damit die Entgiftung sowie den Stoffwechsel an.
Es geht im Training nicht um Leistung, sondern um Ihr Wohlbefinden und dass Sie sich in einem geschützten Raum etwas Gutes gönnen, Spass haben, Urlaub vom Alltag machen und auf sprichwörtlich leichte Weise gut betreut ein umfassendes Training genießen. Das Training umfasst Kraftaufbau, Ausdauertraining, schult die Koordination (Sensomotorik) und den Gleichgewichtssinn. Lymph-, Herz-Kreislauf-, Immunsystem, der Stoffwechsel und das Gehirn werden aktiviert. Glückshormone werden ausgeschüttet.
Und das Schönste an diesem effektiven Rundumtraining:
Der Spaß und die Freude die sich beim Schwingen und Hüpfen einstellen: Der Kopf wird frei - wieder wie ein Kind sein, das macht gute Laune.
Erhöhen Sie Ihre Lebensfreude und Lust!
Wenn Sie schon ein Trampolin haben, bekommen Sie im Swing ´n Jump Space Anregungen und Impulse, um Ihr Training zu optimieren oder auch Haltungs- und Bewegungskorrekturen, damit sich die guten Wirkungen des Trampolintrainings auch manifestieren.
Das Studio bietet eine freundliche, warme Atmosphäre die das "Draußen" schnell vergessen lässt und einen geschützen Raum zum Wohlfühen bereitstellt.
Wir trainieren in homogenen Gruppen, die in ihrer Vielfalt jeder Alters- und Interessenlage gerecht werden -
motivierende Beats und viel Spaß inclusive.